🌿 تخمِ ریحان (Basil Seeds) – فوائد اور استعمال

اردو میں تفصیل:

تخمِ ریحان ایک قدرتی جڑی بوٹی ہے جو تلسی کے پودے سے حاصل کی جاتی ہے۔ یہ بیج صحت بخش اجزاء سے بھرپور ہوتے ہیں اور روایتی اور جدید دونوں طب میں استعمال کیے جاتے ہیں۔

✅ فوائد:

• نظامِ انہضام بہتر بناتے ہیں: قبض، معدے کی جلن اور بدہضمی میں مفید۔
  
  

• وزن کم کرنے میں مددگار: پیٹ بھرا محسوس کرواتے ہیں، جس سے کھانے کی خواہش کم ہو جاتی ہے۔
  
  

• جسم کو ٹھنڈک دیتے ہیں: گرمیوں میں جسمانی حرارت کم کرنے کے لیے بہترین۔
  
  

• ذیابیطس میں مفید: خون میں شوگر لیول کو کنٹرول کرنے میں مدد دیتے ہیں۔
  
  

• جلد اور بالوں کے لیے اچھے: جلد کو چمکدار اور بالوں کو مضبوط بنانے میں مددگار۔
  
  

✅ استعمال کا طریقہ:

• 1 چائے کا چمچ تخمِ ریحان کو پانی میں 10-15 منٹ بھگو دیں۔
  
  

• پھولنے کے بعد پانی یا شربت میں شامل کریں۔
  
  

• روزانہ ایک یا دو بار استعمال کیا جا سکتا ہے (خصوصاً گرمیوں میں)۔
  
  

🌿 Basil Seeds – Benefits and Uses

Basil Seeds, also known as Sabja Seeds or Tukmaria, come from the sweet basil plant. These tiny black seeds are nutrient-dense and have long been used in traditional remedies.

✅ Benefits:

• Improves Digestion: Helps with constipation, acidity, and bloating.
  
  

• Supports Weight Loss: Keeps you full and curbs appetite naturally.
  
  

• Cooling Effect: Naturally reduces body heat, great for summer.
  
  

• Blood Sugar Control: Helps regulate glucose levels in diabetics.
  
  

• Good for Skin and Hair: Promotes glowing skin and strengthens hair.
  
  

✅ How to Use:

• Soak 1 teaspoon of basil seeds in water for 10–15 minutes.
  
  

• Add the swollen seeds to drinks like lemonade, milk, or smoothies.
  
  

• Can be consumed once or twice daily, especially in hot weather.